Kontorsbesvär
Kontorsbesvär uppstår exempelvis när man sitter ner eller står upp länge i samma position eller gör samma rörelse väldigt många gånger per dag.
Mer om kontorsbesvär
Kontorsbesvör kommer oftast på grund av att man är stillasittande och utför ett monotont arbete under en längre tid. Våra kroppar är inte gjorda för att göra enformiga saker under långa tider. Din ergonomi på kontoret och ditt statisk arbete kan exempelvis leda till nacksmärta, nackstelhet, huvudvärk, smärta och trötthet mellan skulderblad, smärta i ländryggen, smärta i höften och musarm
Att tänka på:
Ju fler olika positioner du kan stå eller sitta i under en arbetsdag på kontoret, desto bättre. Se till att ha rätt ergonomi, kolla skärm, tangentbord, mus och sitthöjd så det är rätt inställt. Ta micropauser, gör microgympa flera gånger under dagen. Lägg in påminnelser om rörelser.
Vad kan vi göra och hjälpa dig med?
Har du akut uppkomna besvär eller långvariga besvär pga av kontorsjobb kan en Naprapat hjälpa dig att behandla smärta, ge dig ergonomiska råd och förslag på variation i ditt arbete. För att förebygga besvär uppkomna från kontorsarbete är regelbunden massage väldigt bra. Teamed jobbar också med ergonomiföreläsningar ut mot företag.