Ont i fot
Smärta och värk i foten eller fotleden är mycket vanligt och det kan uppstå på främst två sätt. Antingen genom överbelastning av foten i form av att foten utsätts för allt för höga påfrestningar på kort tid eller att foten utsätts för ett trauma. Fotledstrauma är mycket vanligt i samband med idrottsaktiviteter, ca 30% av samtliga idrottsskador uppges vara någon form av stukning eller traumatiskt våld mot fot och fotled.
Symptom?
Vid fotledstrauman uppstår vanligtvis en skada av varierande grad hos någon av fotens kringliggande strukturer. Det kan därför uppstå en akut svullnad och rodnad i samband med skadetillfället. Det gör vanligtvis även ont att stödja på foten strax efteråt. Vid överbelastningsrelaterade försämras tillståndet vanligtvis vid belastning.
Orsak?
Den vanligaste formen av fotledsskada i samband med idrottsligt utövande är stukning av fotledens utsida. Överbelastningsrelaterade besvär uppstår p.g.a att kroppen utsätts för nya former av träning eller alldeles för ensidiga former
av träning i stora mängder över en kort tidsperiod. När det föreligger en obalans mellan belastnings- och återhämtningsfas under en längre tid uppstår ofta smärta i slutändan.
Vad kan jag själv göra?
Efter en traumatisk fotledsstukning kan man inledningsvis linda foten med en linda. Om allvarligare strukturella skador kan uteslutas rekommenderar vi dig ta hjälp med upplägget av kommande rehabiliteringsperiod så att du så snabbt som möjligt kan återgå till det normala och minska risk för återfall. Om du besväras av överbelastningsrelaterade besvär rekommenderar vi dig att avstå från det som ökar dina besvär.
Vad kan vi göra och hjälpa dig med?
Vi på Teamed försöker alltid hitta orsaken till dina besvär, behandla smärtan och ge dig tips på hur du kan förebygga dina besvär i foten. Boka en tid hos oss så hjälper vi dig!