Ont i fot
Smärta och värk i foten eller fotleden är mycket vanligt och det kan uppstå på
främst två sätt. Antingen genom överbelastning av foten i form av att foten
utsätts för allt för höga påfrestningar på kort tid eller att foten utsätts för ett
trauma. Fotledstrauma är mycket vanligt i samband med idrottsaktiviteter, ca
30% av samtliga idrottsskador uppges vara någon form av stukning eller
traumatiskt våld mot fot och fotled.
Symptom?
Vid fotledstrauman uppstår vanligtvis en skada av varierande grad hos någon
av fotens kringliggande strukturer. Det kan därför uppstå en akut svullnad och
rodnad i samband med skadetillfället. Det gör vanligtvis även ont att stödja på
foten strax efteråt. Vid överbelastningsrelaterade försämras tillståndet
vanligtvis vid belastning.
Orsak?
Den vanligaste formen av fotledsskada i samband med idrottsligt utövande är
stukning av fotledens utsida. Överbelastningsrelaterade besvär uppstår p.g.a
att kroppen utsätts för nya former av träning eller alldeles för ensidiga former
av träning i stora mängder över en kort tidsperiod. När det föreligger en
obalans mellan belastnings- och återhämtningsfas under en längre tid
uppstår ofta smärta i slutändan.
Vad kan jag själv göra?
Efter en traumatisk fotledsstukning kan man inledningsvis linda foten med en linda. Om allvarligare strukturella skador kan uteslutas rekommenderar vi dig ta hjälp med upplägget av kommande rehabiliteringsperiod så att du så snabbt som möjligt kan återgå till det normala och minska risk för återfall. Om du besväras av överbelastningsrelaterade besvär rekommenderar vi dig att avstå från det som ökar dina besvär.
Vad kan vi göra och hjälpa dig med?
Vi på Teamed försöker alltid hitta orsaken till dina besvär, behandla smärtan och ge dig tips på hur du kan förebygga dina besvär i foten. Boka en tid hos oss så hjälper vi dig!