Ont i nacke
Smärta, stelhet och obehag över nacken är en av de vanligaste åkommorna
som drabbar dagens befolkning. Ca 50-80% av befolkningen drabbas av
smärta över nacke och rygg, någon gång under livet. Många människor lider
av kroniska eller återkommande besvär i form av smärta, stelhet och obehag
över nacken.
Symptom?
Smärtan är vanligtvis förlagd över nacken och kan stråla fram mot hals, ner
över axlar och upp över huvudet. Vissa upplever utstrålande sensationer ut i
armar och händer. Upplevelsen av smärtan kan variera och vara av molande,
huggande, krampande, strålande, brännare eller avdomnande karaktär.
Orsak?
Ogynnsamma arbetsförhållanden för nacken är den vanligaste orsaken till
besvärens uppkomst. En obalans mellan ansträngande aktivitet och
återhämtning lägger ofta en grund för att kunna utveckla dessa besvär.
Långvarig stress och statiskt arbete leder till en högre anspänning i
muskulaturen. Symptom på hög anspänning i muskulaturen kan inledningsvis
vara stelhet och stramhet. Detta kan övergå till smärta om det förekommer
under längre tid.
Vad kan jag själv göra?
Om du redan har en aktiv livsstil så fortsätt att röra på dig. Annars rekommenderar vi dig till att komma igång med lättare vardaglig aktivitet. Lågintensiva varierande rörelser kan lindra eller till och med få besvären att gå över. Har du ett stillasittande arbete rör då på dig med jämna mellanrum.
Försöka även att minska den vardagliga stressen om möjligt. En varm vetekudde kan kännas skönt att ha över nacken då det ofta lindrar smärtan.
Vad kan vi göra och hjälpa dig med?
Vi på Teamed försöker alltid hitta orsaken till dina besvär, behandla smärtan och ge dig tips på hur du kan förebygga dina besvär i nacken. Boka en tid hos oss så hjälper vi dig!