Träning
Mer om träning
Träning behövs i alla åldrar men på olika sätt, med olika intensitet och med olika stor mängd. Våra kroppar är skapta för att vara i rörelse och behöver det för att må bra.
Olika exempel på träning
Konditionsträning eller styrketräning. Vid konditionsträning är avsikten att bibehålla eller förbättra konditionen. Vid styrketräning är avsikten att bibehålla muskelstyrkan eller öka muskelstyrkan.
Att tänka på:
Det är väldigt lätt att göra för lite, eller för mycket för fort. Belastar vi kroppen på ett nytt sätt eller med rörelser vi inte gjort på länge är det bra att börja försiktigt, risken är annars
att vi får ont eller skadar oss. Det är bra att variera sin träning med både styrketräning och konditionsträning. Den bästa träningen är den som blir av.
Vad kan vi göra och hjälpa dig med?
Har du specifika besvär i kroppen som behöver rehabilitering kan en Naprapat på Teamed hjälpa dig med träning. Känner du att du vill komma igång med styrketräning och ha någon som coachar dig kan du boka vår tjänst personlig träning.