Mer om stress
Ofta minimerar människor stressen de är under och inflytandet den har. Stressen ignoreras och inga åtgärder vidtas för att reducera eller eliminera den. Stress påverkar hela kroppen och yttrar sig på olika sätt hos olika personer. Vissa fysiska tecken på stress kan ofta misstas vara symtom på något annat problem. Så det är viktigt att lyssna noga på vad din kropp försöker berätta för dig.
Stämmer något av följande in på dig?
- Har du valt bort vila, fritidsaktiviteter, nöjen eller kontakt med släkt och vänner på grund av tidsbrist?
- Har du upplevt att tiden inte räcker till och därför höjt det vardagliga tempot ytterligare?
- Behöver du alkohol, nikotin, koffein eller sömnmedel för att orka med vardagen? Eller tar till fett, socker, alkohol eller nikotin som en tröst?
- Blir du lätt irriterad och otålig över småsaker?
- Har du svårt att koppla av och varva ner?
- Har du känt dig stel, spänd och haft ont i kroppen?
- Har du haft ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning?
Att tänka på:
Försök att förändra det saker du kan i ditt liv som du vet ger dig stress. Vissa saker kan vi inte förändra just nu och försök då att acceptera att just nu är det såhär. Vi har olika sätt att hitta lugna stunder och allt fungerar inte för alla. Kanske behöver du pratat med någon? Motionera mera? Gå ut i skogen eller jobba med avslappningsövningar?
Vad kan vi göra och hjälpa dig med?
På Teamed kan du välja mellan olika tjänster som kan minskas stressen eller symtomen av stressen. Massage hjälper både för stunden och är en förebyggande åtgärd. Naprapaten kan minska smärtan i kroppen och ge dig råd för att minska den. Teameds Yin Yoga klasser minskar stelhet i kroppen och får dig att slappna av genom djupandningen du gör i de olika positionerna.